Valpreventie trainingen
Iedereen wil graag zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Een val kan dit in één klap veranderen, zelfs als je gezond en sterk bent.
Sta sterk
Zo lang mogelijk gezond blijven, zelfstandig zijn en zelfstandig wonen. Genieten van leuke dingen in het leven. Dat wil jij toch ook? Een val kan dit soms veranderen. Gelukkig kun je zelf veel doen om de kans op vallen te verkleinen. Door bijvoorbeeld je conditie te verbeteren of kleine aanpassingen in huis te doen, kun je het risico op vallen vaak verminderen.
Train je evenwicht en spierkracht
Je kunt oefeningen doen om je evenwicht en spierkracht te verbeteren. Hierdoor wordt de kans dat je valt een stuk kleiner. In Westland bieden we hiervoor valpreventiecursussen aan in verschillende kernen.
Hoe sterk sta ik?
Wil je weten hoe sterk je staat? Doe dan de valtest en bekijk tips om vallen te voorkomen op Home | Hoe sterk sta ik(Verwijst naar een externe website).